“Usted no puede perder su propia grasa por comer la grasa de otras fuentes“, dice el doctor Dukan, Iniciamos con el principio 0% osea cero grasas porque hay que ser logicos como voy a adelgazar si me como grasas provenientes de diversas fuetes? osea el solo hecho da risa por eso hay que pensar 0% y si bien no existen muchos productos cero porciento a nuestro alcanze siempre esta la regla si tiene mas proteinas que azucar, grasa es dukan! ojo de ver que no sea grasocisimo en lo personal elijo productos abajo del 1% de grasa.
Bueno olvidarnos del logo que vemos arriba porque por eso tenemos el metodo dukan que se simplifica en 4 fases:
ATAQUE: que dura entre 2 a 10 dias dependiendo de tu resultado del peso ideal, durante esta etapa se debe de comer proteinas puras en adelante P.P. que significa proteinas puras, tomar minimo 1.5 lt. de agua y si es baja en sodio mejor (epura en mexico al menos no conosco otra baja en sodio por el momento)
CRUZERO: fase alternada de un dia proteina pura y otro dia proteina pura con verduras o verdura obviamente se proporciona las permitidas y las que no. (la imagen es de una pintora mexicana muy famosa Frida Kahlo y es para ilustrar el dos ;) ay que cultural me lei jajajaj)
CONSOLIDACION: por cada kilo perdido son diez dias de consolidacion es la fase de transicion lo que permite el restablecimiento de los carbohidratos y las grasas, lo que nos evitara que ganemos el peso perdido.
ESTABILIZACION: No todo en la vida es gratis wap@s asi que como les eh dicho esto no es dieta es estilo de vida, en esta fase se debe asignar un dia a la semana donde se debe consumir P.P es decir proteina pura de PORVIDA.
Palabras Dr. Dukan. “El consumo de alimentos pura proteína también produce células cetónicas, potente supresores naturales del apetito que dan una sensación permanente de llenura. Después de dos o tres días en una dieta de proteína pura, el hambre desaparece por completo. “Lo que no les va a gustar?
ANIMO QUE SI INICIAN SOLO HAY UN CAMINO : SENTIRSE BIEN ;)
Scarlet, preciosa, gracias por comentar, ya te sigo en este blog, me parece increible que lo hayas iniciado para las latinas, que estamos jodididisimas con los productos, tenemos que inventar y comer lo que nos pongan delante.
ResponderEliminarMe preguntas por el salvado de avena, yo lo pido a amazon, pero no lo mandan a Mexico. Mi hermano estuvo ahorita en NY y le pedi, pero no lo encontro en tiendas, solo por internet. Estoy pensando en importarlo y empezar a acomodarlo en tiendas como Nutrisa. Ya te aviso si lo voy a lograr, ya que en serio somos muchas las chicas de Mexico y no tenemos armas para hacer la dieta. Pregunte en amazons si lo enviaban a Mexico y me dijeron que no, solo a USA, pero espero que hasta un negocio se pueda hacer con el salvado.
De donde eres?, asi podre ver que Nutrisa se haga cargo de enviarlo a lugares donde lo necesitan.
espero que me contestes y asi ponernos de acuerdo
Hola:
ResponderEliminarGracias x pasar x mi blog.
Ps mira lo que compro en heb es cacao aunke nunca lo he usado jaja el de la marca de heb me agrado mas xq indica los ingredientes tal como son, no dice 0% pero no trae grasa ni azucar.
Los yogurt los compro ahi, ps casi siempre los ponen en oferta, estan mas baratos que en soriana. la gelatina en smart hay una que dice 0% no se si sea gloria u otro nombre no recuerdo, en smart tambien hay catsup baja en azucar es la ke recomienda el dr. dukan heinz creo.
Mi dieta no la hago variada, osea sin salvado no se me ocurre nada.
lo que trato de comer es la proteina que me corresponde, de quesos nada xq ninguno es 0% asi que prefiero no comprarlos ja, aunke sea ligth traen mas de 1 grmo de grasa.
ya te sigooo me agrada tu blog.
besos
a sabes preciosa
ResponderEliminarno se si conozcas las mangonadas?
creo ke siii, he ido a otras cds y si las venden
aunke algo mas ricas que en monterrey jaja
bueno ps como aki en la cd sube a 38 grados o 40, ps se antoja algo congelado asi ke hice yoguradas jaja, congele el yogur en un vaso le meti el palito y me salio la paleta de yogurt natural rikisimo antes lo mezcle con unas gotas de vainilla.
tambien podemos hacer bollos de chocolat no??